La Ginnastica Dolce è una forma di allenamento caratterizzata da movimenti lenti, leggeri e privi di sforzi eccessivi. Il suo obiettivo primario è stimolare le diverse parti del corpo senza affaticare la muscolatura o l’organismo in generale.
Gli esercizi sono calibrati in base alle capacità motorie individuali e possono prevedere sia l’utilizzo di specifici attrezzi sia il lavoro a corpo libero.
È fondamentale mantenere il controllo corporeo e non sfiancare la muscolatura, poiché lo scopo di questa disciplina è sviluppare la consapevolezza del proprio corpo e stabilire un rapporto armonioso tra corpo e mente.
Praticata in modo graduale, la Ginnastica Dolce ha un impatto minimo sull’organismo, aiutando a ritrovare la postura corretta e, al contempo, a tonificare la muscolatura.
