È un allenamento completo che mira a stimolare l’intera muscolatura corporea, migliorando sia la forma fisica che il benessere psico-fisico generale. Il programma si concentra su tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia. Non viene trascurata la componente aerobica, fondamentale per una migliore circolazione sanguigna, permettendo così di agire sia sulla tonificazione che sul dimagrimento.
Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.
L’intera sessione è accompagnata da musica, che funge da stimolo aggiuntivo, fornendo maggiore carica e sprint.
